Ngừa đau tim và giảm cân tự nhiên nhờ ăn dưa hấu

ngua_dau_tim_giam_can_bang_dua_hau

Theo một nghiên cứu mới của Mỹ cho thấy ăn một miếng dưa hấu mỗi ngày có thể giúp ngừa bệnh tim đồng thời kiểm soát cân nặng. Theo Đông y, quả dưa hấu có vị ngọt, tính mát, có tác dụng giải khát, giảm say nắng, lợi tiểu… Còn vỏ dưa hấu thì có vị ngọt, tính hàn, có ... Read More »

Bài tập giảm cân toàn thân với dây

nhay-day 3

Với những bài tập với dây không yêu cầu bạn phải thực hiện chính xác những yêu cầu kỹ thuật khi luyện tập, bạn có thể kết hợp nó với các động tác thể dục khác để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng nhất có thể. Trong các môn tập fitness có những cách thức tập luyện cùng dây ... Read More »

Kỹ thuật chạy tránh chấn thương

chay-tranh-chan-thuong

Chạy bộ đóng vai trò lớn trong việc giảm cân, nhưng chạy thế nào để tránh chấn thương là cả một vấn đề. Những người tập giảm cân bằng các bài tập chạy đều có cùng một nỗi sợ, đó là bị chấn thương và phải ngồi nhà hàng tháng trời. Tuy nhiên, một cuộc nghiên cứu mới đây của đại học ... Read More »

Giảm cân nhanh với series bài tập 7 phút

bai-tap-giam-can-7-phut (1)

Những bài tập này tác động đến toàn bộ cơ thể, giúp bạn nhanh có được vóc dáng thon thả mà lại không mất nhiều thời gian tập. Lấy lại phọt trong chưa đầy 10 phút nghe có vẻ bất khả thi nhưng thật ra có những bài tập khiến cơ bắp toàn thân hoạt động, đẩy mạnh quá trình ... Read More »

Cách chạy thể dục đúng cách để giảm cân nhanh

cach-chay-the-duc-giam-can-dung-cach-de-giam-can-nhanh2

Bạn chọn cho mình bài tập thể dục chạy mỗi sáng để giảm cân nhưng liệu bạn đã thực sự biết chạy như thế nào cho đúng cách để có thể tăng hiệu quả giảm cân? Bạn thắc mắc không hiểu vì sao mình chạy thể dục mỗi sáng để giảm cân cấp tốc nhưng kết quả mang lại khi đứng ... Read More »

Những bài tập giảm cân mang lại cánh tay đẹp

yoga-tay-dep (3)

Thực ra đây là những bài tập yoga, nhưng công dụng giảm cân của nó là không thể phủ nhận. Yoga giúp bạn thư giãn tinh thần và trí óc, ngoài ra nó còn có công dụng giảm cân. 5 bài tập yoga dưới đây không những giúp bạn đốt cháy calorie mà còn tăng cường sức mạnh ở phần thân ... Read More »

Những điều không nên làm khi tập với ống lăn

nhung-dieu-khong-lam-voi-ong-lan

Sau đây là 8 lỗi mà những người tập giảm cân với ống lăn rất hay mắc phải. 1. Đừng cong vai Tránh những tư thế xấu sẽ tránh được áp lực và căng thẳng cho cơ thể, vì thế hãy để ý đến sự liên kết khi tập với ống lăn. Tránh làm căng các khớp cổ tay bằng ... Read More »

Những sai lầm sau khi tập giảm cân

sai-lam-sau-khi-tap (1)

Bất kỳ chuyên gia thể chất nào cũng sẽ nói quá trình giảm cân chỉ thật sự diễn ra sau khi bạn rời khỏi phòng tập. Cho dù bạn có bỏ ra bao nhiêu thời gian và công sức đi chăng nữa, chiến dịch giảm cân của bạn sẽ không mang lại kết quả nếu bạn không có những lựa chọn phù ... Read More »

8 động tác thể dục giảm cân giữ dáng cho bà bầu

12-dong-tac-the-duc-giam-can-giu-dang-cho-ba-bau-5

Trong thời gian bầu bí bạn không thể sử dụng thuốc giảm cân cũng không nên ăn uống quá kiêng khem để tập trung dinh dưỡng nuôi thai thật khỏe. Thế nhưng với những động tác thể dục nhẹ nhàng dành riêng cho bà bầu có thể giúp bạn duy trì vóc dáng, tránh béo phì trong thời gian mang ... Read More »